笑いヨガ

弊法人のデイケアでは毎週１回、ご本人の方たちと心理教育のクラスを行っていますが、毎回の最後に「笑いヨガ」をやっています。これは、月に１回開催している「ご家族の集い」でご参加いただいたご家族のお一方から教えていただいたものが始まりでした。

その方から、「笑いヨガ」について書いて下さったものをいただきましたのでご紹介します。

（ここから転載）

笑いは　生きものの中で
人間だけが　できる　最高の能力です。
その効果は　健康面で大きく（若返り，免疫力アップ等々）
特に　心・身　を　いやしてくれます。（笑いホルモン）
作り笑いもＯＫ．((脳をだます。))

【笑いヨガ】

　　１．回りの人と手（肩など）を組み　輪（和）になる。

　　２．おへその下（丹田）のあたりに力を込める。（終わりまでつづける）

　　３．口を大きく開けいっぱい　息を吸う。

　　４．おなかの底から　大きく息を吐きながら
　　　　ワハハ　と大声で笑う。
　　　　（これを二、三回くりかえす）

　　・笑いの体操としても　取り入れられています。

　　・世界中に広がっています

（ここまで転載）

参考として連絡先としてご紹介いたぢあた日本笑いヨガ協会様のホームページをご紹介させていただきます→http://waraiyoga.org/

最後までお読みいただいた方、どうもありがとうございました。